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Wie Du in nur wenigen Augenblicken Deine innere Ruhe und Kraft wieder bekommst, Negatives in Deinem Leben auflöst und gestärkt Deine Zukunft nach DEINEN Wünschen gestaltest!

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Artikel, Übungen und Anleitungen:

Der Lohn des Retters

Ein Prinz ritt gern alleine durch den Wald, um die Stille zu genießen und königliche Gedanken zu denken.  Nun war das jedoch nicht ganz ungefährlich, denn es gab Bären und Wölfe und Räuber im Wald. Doch der Prinz war nicht nur klug, sondern auch mutig. Sei es nun, dass der …

Der sorgenvolle Pilger

Ein Pilger hatte die Wüste durchquert. Es war eine lange Wanderung voller Strapazen gewesen und er war hungrig und durstig. Doch nun sah er am Horizont die Stadt, die sein Ziel war: Dort war der große Heilige begraben, dem zu Ehren er die Pilgerfahrt unternommen hatte.  Der Pilger war kein …

Das Versteck der Weisheit

Vor Urzeiten schufen die Götter das Menschengeschlecht. Doch bald musste sie feststellen, dass die Menschen noch nicht reif für die Weisheit des Universums seien – sie würden nur Unfug damit treiben. Also beschlossen die Götter, die Weisheit zu verbergen, so, dass die Menschen sie nicht fänden, bis sie einst reif …

Die drei Siebe

Der große, alte Weise saß vor seinem Haus,  genoss eine Schale Reiswein und die Abendsonne als ein Freund aufgeregt zum ihm kam und sprach: „Höre; ich muss Dir unbedingt etwas über den Kaufmann erzählen…..“ „Halt!“, sprach der Weise. „Hast Du das, was Du mir erzählen willst, schon gesiebt?“ „Gesiebt?“, fragte …

Vom Nutzen des Nutzlosen, nur eine Frage der Perspektive!

Ein Zimmermann zog mit seinem Gesellen durchs Land. Am Feldrand erblickten sie eine gewaltige Eiche. Nahe dem Baum war ein Schrein errichtet worden. „Ach, was könnten wir alles bauen, wenn wir nur das Holz dieses einen Baumes hätten!“, rief der Geselle begeistert. „Dieser Baum ist nutzlos“, tadelte ihn der Meister. …

Spuren im Sand

Jeder von uns möchte, dass etwas von ihm bleibt, wenn er eines Tages nicht mehr „da“ ist.„Nur wer Profil hat, hinterlässt Spuren“, sagt der Volksmund.Worauf es wirklich ankommt, zeigt diese Weisheitsgeschichte aus Zimbabwe.Dazu findest Du, weiter unten, eine der wertvollsten Übungen der Achtsamkeit!Viel Freude damit! Spuren im Sand(aus Zimbabwe) Vater …

Der Mini-Körper-Scan – eine federleichte Übung

Nimm eine bequeme, aufrecht sitzende Haltung ein. Die Beine stehen parallel fest auf dem Boden, der Rücken ist gerade, die Schultern fließen locker nach hinten/unten. Der Scheitel des Kopfes zieht in den Raum über Dir, das Kinn tendiert in Richtung Brustkorb. Richte die Aufmerksamkeit zunächst auf die Atmung und folge …

Bring Leichtigkeit in Dein Leben – eine federleichte Übung

Um Dich körperlich zu entspannen, hilft es, den Vagus Nerv mithilfe der Zwerchfellatmung zu stimulieren. Dies wiederum geschieht, wenn Du das Zwerchfell mit Deiner Bauchatmung stimulierst und das geht so: Lege eine Hand auf Deinen Bauch, die andere auf die Brust Achte auf eine gerade Körperhaltung, in der Du leicht …

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