Ist Dir schon einmal aufgefallen, dass Du manchmal an etwas denkst und genau das geschieht, mal früher, mal später? Oder Du denkt an einen Menschen und plötzlich ruft er an, nach langer Funkstille?
Zufall? Vergiss es! Dahinter stecken einfache Prinzipien und die kann man lernen, die kannst DU lernen!
Jedes Jahr laufen irgendwo auf dieser Welt Tausende von Menschen ihren ersten Marathon. Dafür haben sie aber im Vorfeld vermutlich eine Weile trainiert. Kein Mensch würde vom Sofa aufstehen, die Laufschuhe anziehen und sich in Frankfurt, Berlin oder Hamburg „mal kurz“ auf die 42,195 Kilometer machen und dann auch noch erwarten, das Ziel zu erreichen und das als Sieger.
Vor vielen Jahren, die Kinder waren noch jung, schellte es an meiner Haustür Sturm und draußen stand unsere Älteste mit der Jüngsten an der Hand, die aussah, wie ein geschälte Pellkartoffel. Es war ein heißer Sommertag und die Mädchen waren in leichter Bekleidung zu ihrem Lieblingsspielplatz aufgebrochen, in den Wald. Dort, keine 50 m von…
Beginnen wir wieder einmal mit einer Geschichte: Ein Wanderer war unterwegs auf einem weiten Marsch. Die Landschaften wechselten und so auch das Wetter. Mal waren es liebliche Gebiete, die er in lauer Luft durchschritt, mal waren es karge Wüsten in Gluthitze und dann wieder steinige Bergpfade in Eiseskälte. Seine Schritte waren kraftlos und müde, denn…
Unser heutiges Leben scheint nur noch aus Aufgaben, Terminen und verwirrenden Nachrichten zu bestehen, die uns dauernd und aus allen Richtungen auf uns einprasseln. Diese pausenlose Überfütterung mit Informationen mag spannend und abwechslungsreich sein, ist aber auch extrem anstrengend. Eine der schnellsten Möglichkeiten, einen hektischen Geist zu beruhigen, besteht darin, sich zu besinnen. Und das…
Die folgende Übung stärkt die Körperwahrnehmung und auch die Fähigkeit, Belastungsgrenzen, Bedürfnisse und Emotionen zu erkennen. Die Signale des Körpers werden deutlicher wahrgenommen und tiefe Ruhe als Quelle der Kraft genutzt. Die folgende „Meditationstechnik“ ist Jahrtausende alt und eine der zentralen Grundübungen zur Achtsamkeit, die wiederum auch einen wunderbar ergänzenden Einfluss auf die Nutzung der…