8same Tage – 8 einfache Übungen zur Achtsamkeit

 

Kleine, kurze Übungen zur Achtsamkeit, um für einen Augenblick der Hektik des Alltags zu entfliehen und sich eine kurze Pause zu gönnen. Um wieder Kraft zu tanken, wieder “runter” zu kommen und sich wieder selbst zu spüren.

Die Übungen sind bewusst sehr einfach gehalten und die Anleitungen dafür nehmen gerade mal 1-2 Minuten in Anspruch – somit ideal, um sie ins Alltagsgeschehen einzubauen.

8 Übungen zur Achtsamkeit:

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